Si l’été marque la fin des cours de danse, la pratique de certains sports peut être un temps pour progresser, en travaillant de façon différente.
L’escalade – Travailler son équilibre et son mental
Si vous êtes à la montagne, la pratique de l’escalade est optimale car l’endurance et l’équilibre se mêlent à la souplesse et à la coordination, toute qualité qui sont celles d’un danseur ou d’une danseuse.
En plus d’apprendre la maîtrise de son centre de gravité, l’escalade développe un apport psychologique essentiel comme l’appréhension du vide et la peur de la chute que l’on apprend à gérer et à dépasser mentalement. Comment ne pas penser à ces artistes qui intègrent parfaitement la chute ou la blessure en laissant le corps dessiner un geste d’une incroyable difficulté en toute simplicité ?
La marche nordique – Travailler son endurance et soulager ses articulations
A la campagne, la marche d’endurance est une solution accessible à tous et toutes quel que soit l’âge. Une marche de deux heures et quelques étirements permettront de vous tonifier et de faire travailler les articulations des chevilles et des genoux pour réduire ensuite pressions et impacts lorsque les cours de danse reprendront intensément.
L’aviron – Travailler son gainage et sa concentration
L’aviron permet un travail complet des membres inférieurs et supérieurs et ainsi une parfaite coordination abdominaux/lombaires. Activité assise mais intense, la pratique de l’aviron demande un important travail de gainage pour optimiser la force requise dans les rames, associée à une maîtrise de l’espace et du groupe afin de créer une synergie commune.
La boxe française – Travailler sa souplesse et sa réactivité
Avec la boxe française (moins violente que la boxe anglaise), le travail se porte sur la maîtrise du coup de pied, la souplesse latérale et les adducteurs, autant d’éléments utiles et indispensables à la danse classique.
Boxe française et danse présentent d’autres similitudes comme le transfert du poids et la maîtrise des oscillations de son corps dans un rythme imparti. Enfin, la technique de ce sport possède des termes semblables au ballet comme le fouetté ou le chassé !
Les arts martiaux permettent aussi d’acquérir souplesse et maîtrise corporelle ainsi que force mentale. La Danseuse Étoile Françoise Legrée a ainsi pratiqué le karaté pendant toute sa carrière.
Bref, amplifier et intensifier ses expériences à travers le sport demeure une richesse incontournable pour démarrer la rentrée à la barre en pleine forme en septembre !
